怎么快速消除冻疮红肿(如何预防冻疮红肿的复发)

摘要： 　　导语：冻疮实际上是缺血坏死性无菌炎症，寒冷刺激时，皮肤的皮下小血管发生痉挛，导致局部皮肤的缺血、缺氧，从而引起局部的坏死，即冻疮。冻疮...

　　导语：冻疮实际上是缺血坏死性无菌炎症，寒冷刺激时，皮肤的皮下小血管发生痉挛，导致局部皮肤的缺血、缺氧，从而引起局部的坏死，即冻疮。冻疮通常是指皮肤长时间受到寒冷空气刺激，而引起的局部皮肤红肿、疼痛等症状，可能会发生在手部、脚部等部位。那么，你知道怎么快速消除冻疮红肿吗？和小编一起来看看吧！

　　怎么快速消除冻疮红肿

　　复温：对于未破溃的冻疮，用37-40℃的温水浸泡患部，每次15-20分钟，每天3-4次。这能让受冻部位快速回暖，舒张因寒冷而痉挛收缩的血管，改善血液循环，减轻红肿。注意水温切不可过高，以免烫伤已经脆弱的皮肤。

　　药物治疗：在红肿部位涂抹冻疮膏等，轻轻按摩至吸收。促进局部血液循环、滋养肌肤，缓解炎症，减轻红肿。

　　按摩：涂抹完药膏或护手霜后，轻轻按摩冻疮红肿处，从周边往中心以打圈方式揉按，力度适中，每次按摩3-5分钟，每日多次。适度按摩可辅助促进血液循环，减轻局部淤血堆积造成的红肿。

　　红外线照射：借助红外线理疗仪，距离皮肤20-30厘米进行局部照射，每次10-15分钟，每天1-2次。红外线的热效应能加速血液循环，减轻炎症，让红肿逐渐褪去。

　　氦氖激光照射：这是一种低强度激光疗法，需前往医院操作，通过特定波长激光刺激冻疮部位，改善血液循环与组织代谢，达到消肿目的。

　　民间偏方：将干辣椒煮水，放凉至适宜温度后用来泡手泡脚；或是把茄子秧煮水后泡脚，利用其中一些成分刺激血管扩张，辅助缓解红肿，不过使用时要留意皮肤是否过敏。

　　如何预防冻疮红肿的复发

　　衣物装备：在寒冷季节来临前，提前备好厚棉衣、羽绒服、保暖内衣裤、加绒裤、雪地靴、耳罩、围巾、手套等保暖衣物，确保身体各部位尤其是末梢部位，如手、脚、耳朵得到全方位防护。外出时，帽子要能遮住耳朵，手套选择防风保暖的款式，鞋子内部保持干爽温暖。

　　适度运动：日常坚持适量运动，像散步、慢跑、跳绳、踢毽子这类有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右。运动时身体产热，能加速血液循环，强化血管的收缩和舒张功能，使肢体末端供血更充足。即便在寒冷天气，也不要长时间久坐、久卧不动。

　　按摩护理：养成定期按摩易生冻疮部位的习惯，每晚睡前涂抹护手霜、润肤霜后，轻轻按摩手脚，从肢体远端往近端揉按，每次按摩5-10分钟，能有效改善局部血液循环。

　　皮肤护理：皮肤干燥易降低抵御寒冷的能力，日常勤用护手霜、护足霜、身体乳，特别是干性皮肤人群，洗澡后趁皮肤未干就涂抹，锁住水分，维持皮肤屏障功能完好。小心保护皮肤，防止出现微小伤口，在接触尖锐物品、做家务时戴手套；新鞋磨脚时，提前处理好，避免脚部皮肤破损，降低因皮肤损伤引发冻疮的风险。

　　饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。蛋白质丰富的食物像瘦肉、鱼类、豆类，能增强体质；维生素C、E以及钙、铁等微量元素，有助于维持血管弹性，常见于柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜，它们协同助力身体抵御寒冷，预防冻疮复发。

　　增强体质：规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。熬夜会扰乱身体生物钟，影响新陈代谢与血液循环。另外，戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体机能的损耗，全方位提升身体抵抗力。