秋季感冒吃什么食物好(感冒后应多吃什么)

摘要:   天气转冷,一不小心就容易着凉感冒,那么秋天若是着凉感冒了,除了吃药以外还能吃什么好的快呢?养生专家表示,秋冬的感冒多为风寒感冒。风寒感冒常见表现有怕冷、低烧、鼻塞...

  天气转冷,一不小心就容易着凉感冒,那么秋天若是着凉感冒了,除了吃药以外还能吃什么好的快呢?养生专家表示,秋冬的感冒多为风寒感冒。风寒感冒常见表现有怕冷、低烧、鼻塞、鼻涕呈清水样、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。

  风寒感冒宜多吃发汗散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。

  秋季感冒推荐吃什么

  1、西红柿

  西红柿不仅味道酸酸甜甜的比较好吃,而且含有的维生素是比较丰富的,它可以有效的预防感冒,在这西红柿里面的番茄红素可以软化血管。所以食用是可以缓解感冒所带来的一系列不适的症状,而且对于女性来说适当的多吃西红柿还可以养护皮肤。

  2、洋葱

  洋葱可以发散风寒,如果是风寒性的感冒多吃一点洋葱就有利于缓解不适症状的。洋葱比较辛辣,可以抗寒抵御流感,还能够杀菌,可以消除感冒病菌。再者洋葱里面的营养物质也比较丰富,可以刺激肠胃分泌消化液,可以提高食欲。

  3、菠菜

  菠菜属于常见的一种蔬菜,比较经济实惠,菠菜里面的维生素A以及维生素C含量都是比较丰富的,可以促进肠胃的蠕动,促进排便,感冒期间多吃菠菜可以防止感冒引起一些肠道方面的疾病。

  4、胡萝卜

  胡萝卜里面的维生素A含量是比较丰富的,可以促进身体的生长,保护上皮组织细胞,还可以防止感冒以及保护视力,因此在感冒的时候多吃一点胡萝卜,对身体健康是比较有好处的。

  5、大白菜

  大白菜的味道是甘甜的,水分比较充足,含有的粗纤维素以及维生素是比较丰富的,在感冒期间多吃一点大白菜,可以润肠通便,止咳,退烧,对于缓解感冒所带来的一系列不适症状是比较有帮助的。

  6、柠檬汁

  新鲜的柠檬汁加入温水,在感冒期间喝一点,可以缓解感冒所出现的咳嗽、流鼻涕等问题,促进感冒的快速痊愈。柠檬汁里面的维生素C含量比较多,可以润喉,还可以补充身体所需要的营养成分。