如果妈妈在母乳喂养期间服用产后维*素，她可以确保自己和孩子的健康处于最佳水平。
产前维*素在怀孕期间至关重要。不过，妈妈们在母乳喂养时应该服用维*素吗？如果妈妈保持均衡、健康的饮食，维*素不是强制性的。然而，维*素对母乳喂养的妈妈和宝宝有益。以下是妈妈和宝宝在母乳喂养期间服用产后维*素可能会体验到的好处。
服用维*素可以补充妈妈饮食中缺少的营养。以维*素 B 和 D 为例。它们降低了疾病的严重程度。当妈妈在母乳喂养期间服用这些维*素时，她可以确保自己和孩子的健康处于最佳水平。
维*素增强免疫系统
几种维*素可增强妈妈和宝宝的免疫系统。例如，维*素 D 可以对抗外部感染，以改善免疫系统的功能。它还可以降低妈妈和宝宝感染急性呼吸道感染的风险。
一剂120 毫克的维*素 C 可以帮助母乳喂养的妈妈降低感冒的风险。如果他们这样做，维*素会减少妈妈*病的天数。
维*素 B3 也可以对抗炎症、感染和疾病。它还含有烟酸，有助于肾上腺控制压力荷尔蒙，以保持稳定的心理健康。
维*素 B2 可促进红细胞的产*，从而促进健康的免疫系统。这种维*素是为患有贫血症的妈妈或婴儿开的。维*素 B2 促进铁的吸收，以维持稳定的血红蛋白水平。
维*素可以改善宝宝的认知发育
母乳喂养时服用维*素还可以提高宝宝的认知能力。众所周知，维*素 B12 可以促进认知发展。它促进婴儿大脑中神经细胞的*长。
维*素 B1，也称为硫胺素，有助于改善记忆力和认知能力。维*素在神经元发育和*成三磷酸腺苷 (ATP) 方面发挥着积极作用，ATP 为身体细胞提供能量。低水平的硫胺素会导致神经系统问题。
叶酸或维*素 B9 是母乳喂养妈妈必不可少的维*素。它有助于婴儿大脑的发育。当婴儿从母乳中摄取叶酸时，他们在出*前几个月就能更好地感知信息。
宝宝视力的发育
维*素A负责视力的发育。维*素帮助婴儿感知不同的颜色。它还可以帮助他们在黑暗的房间中可视化图像。
维*素有助于组织*长和修复
在分娩时进行了切开术或剖腹产的妈妈应该在母乳喂养时服用维*素，因为它们具有治疗作用。最推荐使用维*素 B5，因为它含有泛酸。它不仅可以促进愈合，还可以提高红细胞的活力。
维*素 C 还可以促进白细胞的产*，以对抗伤口中存在的感染。维*素有助于修复细胞以实现快速愈合。维*素 C 可以促进强壮的牙齿和骨骼的发育。
维*素有助于睡眠调节
您知道维*素可以帮助调节宝宝的睡眠周期吗？维*素 B6 可促进褪黑激素（睡眠激素）的产*。睡眠对婴儿至关重要，因为细胞在他们睡着时改善。哺乳时服用维*素可以改善婴儿的睡眠周期。
对妈妈有益
有怀孕的妈妈可以从母乳喂养时服用维*素中受益。维*素 B12 可以改善妈妈的记忆力减退和情绪，并提高她们的能量水平。
