鼻子干燥可通过加湿环境、局部护理和饮食调整缓解。常见原因*括空气干燥、鼻炎或维*素缺乏，日常护理结合医疗干预能有效改善症状。
1. 环境加湿是基础措施。使用加湿器维持室内湿度40%-60%，尤其在空调房或冬季供暖期。放置水盆或湿毛巾于暖气片，蒸发式加湿效果显著。避免长时间处于强风环境，外出可佩戴口罩减少水分流失。
2. 局部护理直接缓解不适。*理盐水鼻腔喷雾每日3-4次，安全无副作用。涂抹凡士林或羊毛脂软膏于鼻前庭，睡前使用效果更佳。严重时短期应用羟甲唑啉喷雾，但连续使用不超过7天以防反弹性充血。
3. 饮食调理补充关键营养素。每日饮水不少于1.5升，增加猕猴桃、柑橘等维*素C丰富水果。适量摄入亚麻籽油、深海鱼类补充ω-3脂肪酸。缺乏维*素A可进食胡萝卜、动物肝脏，必要时口服维*素AD胶丸。
4. 疾病因素需专业处理。过敏性鼻炎患者需远离尘螨、花粉等过敏原，口服氯雷他定配合鼻用激素喷雾。干燥性鼻炎应避免频繁挖鼻，慢性病例可考虑微波或激光治疗。萎缩性鼻炎需长期使用复方薄荷油滴鼻液。
鼻腔干燥超过两周不缓解，或伴随出血、结痂、嗅觉减退时，应及时就诊耳鼻喉科排除鼻中隔偏曲、鼻窦炎等器质性疾病。日常避免用力擤鼻，棉签蘸取温水清洁鼻腔比手指更安全。保持规律作息和适度运动有助于改善鼻黏膜血液循环。
