柠檬祛斑的正确方法*括外用柠檬汁敷脸、内服柠檬水以及搭配蜂蜜或酸奶增强效果。皮肤敏感者需稀释使用，避免阳光直射，坚持2-3个月可见淡化效果。
1. 外用柠檬汁敷脸
新鲜柠檬汁含丰富维*素C和果酸，能抑制黑色素*成。取半个柠檬榨汁，用棉签蘸取直接点涂斑点，停留10分钟后清水洗净。敏感肌肤需按1:1比例与纯净水稀释，每周使用2-3次。敷后需立即涂抹防晒霜，避免日光性皮炎。
2. 柠檬蜂蜜面膜
将2茶匙柠檬汁与1茶匙天然蜂蜜混合，加入少量燕麦粉调成糊状。洁面后均匀敷于面部，15分钟后温水洗净。蜂蜜的抗菌成分能减少柠檬的*性，燕麦中的β-葡聚糖可修复皮肤屏障。此方法适合干性皮肤，每周使用不超过2次。
3. 日常饮用柠檬水
每天早晨饮用300ml温水冲泡的柠檬片（1/4个柠檬），持续饮用可调节体内抗氧化水平。水温控制在60℃以下以保留维*素C，加入少许薄荷叶能促进肝脏排毒。胃酸过多者建议餐后饮用，避免空腹*胃黏膜。
4. 柠檬酸奶去角质
将柠檬汁与无糖酸奶按1:2比例混合，加入少量海盐制成磨砂膏。轻柔*面部1分钟后静置5分钟，能有效清除老化角质。酸奶中的乳酸与柠檬酸协同作用，特别适合油性皮肤，使用频率控制在每周1次。
柠檬祛斑需配合严格防晒才能见效，SPF50+防晒霜需每3小时补涂一次。色斑形成超过2年或面积较大者，建议结合激光治疗。天然方法见效较慢，需配合规律作息和维*素E补充，孕妇及光敏性皮肤人群慎用。
