产后恶露通常持续4-6周，个体差异可能导致时间略有不同。恶露排出分为血性、浆液性和白色三个阶段，异常情况需及时就医。
1. 恶露的三个阶段
血性恶露持续3-4天，颜色鲜红含大量血液。浆液恶露持续10天左右，呈淡红色含少量血液。白色恶露持续2-3周，颜色白黄含大量白细胞。每个产妇恢复速度不同，剖宫产可能延长排出时间。
2. 影响恶露排出的因素
*收缩乏力会延长恶露时间，哺乳能促进宫缩帮助排出。过度劳累影响恢复，需保证充足休息。感染会导致恶露异味或发热，需抗*素治疗。胎盘残留需超声检查确认，必要时行清宫术。
3. 促进恶露排出的方法
尽早下床活动改善血液循环，每天散步2-3次。**促进收缩，每天3-4次环形*。饮用益母草茶或红糖水，每日1-2杯辅助排恶露。保持会阴清洁，每2-3小时更换卫*巾。避免性*活至少6周，防止感染。
4. 需要就医的情况
恶露持续超过6周需检查*恢复情况。突然出血增多可能*复旧不全。恶露有恶臭伴发热提示感染。血块大于乒乓球大小需排除组织残留。头晕乏力可能贫血，需血常规检查。
产后42天应复查超声评估*恢复，异常出血需及时处理。记录恶露变化有助于医*判断，保持良好心态有助于身体恢复。合理饮食和适度活动是促进恶露排出的关键。
