产后的身材变胖走形式难以避免的，为了保障怀孕期间的营养，孕妇的饮食是非常丰富的，这就避免不了体重飞快的上涨，最后上完孩子后，自己的身材惨不忍睹，所以产妇就有减肥的决心，让自己回到之前的完美身材。
产后减肥最佳时间
产后最佳的减肥时间，一般是三个月以后。
产后瘦身的最佳时间应该是在产褥期结束后，此时就可以开始积极有效的康复训练以及瘦身运动，产褥期是产后42天，也就是6周左右。产褥期内女性*进一步发育，可以完成母乳喂养，也有利于新*儿增强抵抗力。母乳和婴儿之间要充分的磨合，而*内膜也要积极的修复，*逐渐的缩小，血性的恶露逐渐的减少，血性恶露和白色恶露持续20天的时间。到产褥期结束，*殖器以及全身的状况就可以恢复到孕前的状态，就开始开始各种瘦身的运动。建议产褥期女性少吃高脂肪、高糖，还有油煎、油炸的食物，并且参加体育锻炼，可以通过瑜伽、短跑，还有产后的健身操等方式，对于身体恢复以及减肥都有一定的好处。
产后减肥的最有效方法盘点
产后减肥是新晋很多妈妈的第一大问题一般产后减肥的方法*括饮食减肥，运动减肥，药物减肥，身体减肥等等。这些产后减肥方法侧重点不同，我们很难直接定义哪个是产后减肥最方法，所以只能从各个方面来分析这些方法，让宝妈们有不同的意见，最终可以选择合适自己的科学减肥方法。
1、合理调整饮食,产后饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。能够保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,日常进食种必须含有丰富的蛋白质、维*素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋奶、水果和蔬菜，需要营养的多样性保证。
2、通过运动的方式,*产后的第2天,新妈妈就可以下床走路,而失血较多、血压较低以及剖腹产的新妈妈,在第3天下床走动较佳。专家表示产后适当运动,能够起到很好的减肥效果。但是,应该遵循以下原则:首先避免剧烈运动。其次应选轻量的运动，比如快走、游泳等运动。
少吃多餐，严格控制高热量食物，餐食每次摄取量相对较少，3~4小时进餐一次，让人体新能代谢的速度达到最大化。同时进行合理的运动配比，通过饮食和运动相结合的方式来更加高效的减肥。
