备孕其实就是在要宝宝前，提前调整好自己的身体情况，最好是提前一年的时间开始备孕，在备孕前，要做孕期体检、保证健康饮食、规律的*活方式、良好的心态、合理补充叶酸等。具体如下：
一、孕前检查
在备孕前需要去医院做一些常规检查，确保身体的健康。备孕常规检查，*括血常规、尿常规、肝功能、肝炎、肾功能、梅毒、艾滋病等筛查等。如有女方患有宫颈方面的问题，需要治愈后再进行备孕。
二、健康的饮食
在备孕期间要有健康的饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，蛋类，奶类等食物。
三、规律的*活方式
夫妻双方都应避免熬夜、过量饮酒、吸烟等不良习惯。要保持良好的作息习惯以及合理的运动。规律的*活方式可以使*、卵子保持健康的状态，有利于备孕的*。
四、良好的心态
在备孕期间心态也是一个重要的因素，夫妻双方要保持良好的心态，特别是在几次不*的情况下更要平静的对待，良好的心态有利于备孕的*。
五、合理补充叶酸
叶酸是比较重要的营养物质，孕前三个月开始补充叶酸，叶酸也叫维*素B9，如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，出现婴儿体重过轻、早产以及唇裂等情况。
