原来这样吃能提高试管婴儿*率！学到了

在正式开始试管婴儿周期前，美国试管婴儿专家都会建议男女双方先从饮食以及*活习惯开始全面调理，以尽量改善精卵质量，提高试管婴儿*率。在这里，小编要给大家推荐一种有效提高试管婴儿*率的饮食方式，那就是地中海式饮食。
什么是地中海式饮食?地中海饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食方式。这种特殊的饮食结构以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，*括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，并要求减少红肉、加工食品以及糖的摄入。是一种特殊的饮食方式，被称为地球最健康饮食搭配。 

地中海饮食为何能增强*育能力? 对于男女双方来说，有几个因素能明显增强其*育能力，比如说摄取高单不饱和反式脂肪酸、以蔬菜作为蛋白质的来源、食用低血糖炭水化合物，还有摄取多种微量元素等，这些都可以使得男女双方的精卵质量有所提高。而地中海饮食富含这些元素。已经有研究表明地中海国家的夫妇明显存在更高的*育能力，因此建议备孕家庭可通过地中海饮食来增强*育能力。 
那么，地中海饮食应该怎么吃?1、日常除主食外还需多吃水果以及蔬菜。 2、多吃豆类以及谷类食品，比如说全麦面*以及面食等。3、可以适量吃些杏仁、腰果、核桃等坚果类实物，需要注意的是此类食物热量较高，最好避免糖渍、蜜烤、盐焗。 4、少吃红肉，最好可以多吃鱼肉和鸡鸭等家禽肉。 5、限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，改食脱脂牛奶，无脂酸奶和低脂奶酪。 对于准备做试管婴儿的夫妇来说，通过调整饮食结构，使用地中海饮食的方式，能够更好的维护精卵质量，最后使之成为高质量的受精卵，最终起到提高试管婴儿受孕*率的目的。