对于备孕艰难又想*宝宝的备孕夫妻而言，做试管婴儿是相对来说能让他们快速孕育小*命的一个办法。正确科学的备孕不仅可以有效帮助提高试管婴儿*率，更能提高试管婴儿的质量。
*活方面
1.不要给自己太大压力，调整好工作和*活节奏;
2.不要熬夜，熬夜会给女性*和*带来损伤，备孕前养成良好的作息非常重要;
3.戒烟戒酒，研究发现，烟酒会造成胎儿*长发育有缺陷;
4.少吃烧烤、油腻、腌制类食物;
5.心情愉悦，备孕时放松心情尤为关键，一般都是越急越怀不上，可能心情放松了，一下子就受孕*了;
6.建议有氧运动，例如散步、慢跑、游泳、跳舞等很适合女性在孕前阶段做;
7.夫妻关系和睦，相互理解和关心。
饮食方面
01
每天喝黄豆或黑豆豆浆
大豆营养全面，含量丰富，蛋白质含量是猪肉的两倍，是鸡蛋的2.5倍。但是现在市面上出现一种转基因黄豆，注意一定不要买这种黄豆。
02
吃大量的蔬菜和水果，全面补充维*素。
03
多吃无花果和牛油果
可以起到保护女性*和*颈健康的作用，预防宫颈癌。每星期吃一个牛油果，能平衡雌激素、减掉分娩产*的多余体重。
04
多吃高蛋白食物
例如牛肉、鱼肉、鲜虾、鸡蛋(可以支持蛋白，不吃蛋黄)等。
05
多吃西柚
西柚不仅富含丰富的维C，还是天然的叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，也是孕期妇女首选的水果。
06
早上空腹吃燕窝
燕窝是最佳的天然滋补食品，根据报导，在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝制品，以确保未来的宝宝更健康，避免让自己的宝宝输在起跑点上。事实证明，孕妇在*产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新*婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易*病。
07
饮食回归自然
健康的身体离不开天然健康的食物，含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高*和卵子的质量，真正做到优*。
温馨提示
科学备孕有利于提高做试管婴儿的*率。
