大家好，小皮来为大家解答以上问题。有氧运动与无氧运动有哪些项目，有氧运动和无氧运动哪个先做这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 先做无氧运动会更好，因为先做有氧运动，做完后可能没有足够的能量让身体剧烈运动。
2、 有氧运动前先做无氧运动，也有助于更快消耗体内脂肪，减脂减肥，给肌肉和骨骼一个缓冲时间。
3、 具有减脂、减肥和保护肌肉组织的作用。
4、 先做无氧运动会比较好，因为有氧运动持续的时间比较长，一般是几十分钟甚至几个小时。
5、 如果先做有氧运动，体内的能量会被消耗殆尽，再做无氧运动就无法提供足够的能量。
6、 人体在运动的时候，首先消耗的是一种叫做糖原的物质。糖原消耗得差不多后，体内的脂肪会逐渐替代糖原。
7、 如果先无氧跑，可以快速消耗体内糖原，然后有氧运动可以减脂。
8、 有氧运动前先做无氧运动也可以保护肌肉组织，因为剧烈运动后人体不能马上停下来休息。此时做有氧运动，可以给肌肉、骨骼或其他机能一个缓冲时间，有利于肌肉组织修复。
关于有氧运动与无氧运动有哪些项目，有氧运动和无氧运动哪个先做的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
