做试管婴儿都需要什么?如何避免“验孕”前的焦虑情绪呢?随着医疗技术的不断发展，试管婴儿的技术也在不断的提高，很多因为身体因素而不能孕育孩子的朋友，也都会选择试管婴儿，做试管不仅需要金钱的支撑，也需要付出自然受孕的精力，所以做试管之前也一定要考虑好哦!
等待验孕对于通过试管婴儿辅助*育技术助孕的不孕不育朋友来说，在情感和心理上都是巨大的挑战，不少朋友都会因此产*焦虑情绪。那么，我们如何避免或降低这种焦虑情绪的出现呢?
一、导致验孕前焦虑情绪出现的原因有哪些?
1、过度焦虑及担忧
2、难以集中精力且过于敏感
3、出现思维混乱
4、 睡眠改变如入睡困难
5、不断出现有关“如果怀孕了怎么办”以及“如果没有怀孕我应该怎么办?”的想法
二、如何避免等待验孕时产*的焦虑情绪呢?
1、多散散步，转移自己的注意力，放松自己，避免焦虑情绪的出现。
2、放轻松，不要将任何的阵痛都认为是妊娠的反应。
3、 尝试进行瑜伽联系、去上一些放松或冥想课，帮助你放松心灵。
4、给自己设立一个2周可以达到的目标，无论是工作上还是*活上的都可以，朝着这个目标努力。
5、读一本书，或者看一部好的电视剧，并让自己融入到情节当中。
6、不要一再的和伴侣讲述你的感受，这样会增加二人的紧张情绪。
7、如果你发现自己不能控制的总是在脑海中浮现“是否怀孕“这个念头，那么建议你可以每天拿出10分钟的时间来彻底思考这件事情，这可以使你在别的时间里不再受到这个念头的困扰。
8、在等待期间，不要进行任何形式的验孕，这样做可以节省你的时间和金钱，以及避免造成不必要的压力，因为过早的进行验孕往往结果是阴性的，必然会使你感到非常失望，进而产*焦虑情绪。
*育帮的帮大姐温馨提示：验孕对于试管婴儿助孕的朋友来说，是又激动又担心，但我们为了避免产*紧张和焦虑情绪，在等待验孕时，一定要转移自己的注意力，平常心态对待。
