南瓜子里面含有丰富的锌元素和不饱和脂肪酸，男性经常吃不仅有利于身体健康，还可以促进体内的雄激素分泌，女性吃了之后可以纠正营养失衡的问题，还有利于降低血压，但是女人不要长期吃南瓜子，其主要原因在于以下的一些方面：
不要长期吃南瓜子原因
南瓜子的好处虽然非常多，但是并不建议有高血脂、肝病和容易过敏的女性食用，这些女性食用之后，不仅对身体没有好处，还容易导致血脂升高，危害身体健康，即使是正常的女性，在食用南瓜子的时候也要注意适量食用，否则容易导致壅气滞膈，女性如果患有更年期综合征的话，可以选择食用南瓜子，它对于这种疾病的治疗效果也很不错。
危害
女性长期过量食用南瓜子，会有腹胀、腹痛、肥胖、血脂升高、上火、浮肿等坏处，特别是有胃热病的女性，如果长期吃南瓜子还有容易引起腹胀、腹痛等不适。
而且南瓜子中含有非常高的油脂，女性如果是长期过量吃，那么很有可能会导致血脂升高，容易引起肥胖，同时市面上的南瓜子多是用盐炒的，长期吃会使盐分进入人体并引起水钠潴留，从而出现浮肿的情况。
禁忌
之所以不让女性长期吃南瓜子，还有一个因素是吃南瓜子有相关的禁忌，比如体热的女性不可长期性过量吃南瓜子，否则会造成热毒在体内积累，引起身体不适，常常会出现上火的症状。
同时，患有肝病、糖尿病等病症的女性也是南瓜子所禁忌的对象，因为南瓜子含有大量脂肪且有小毒，长期大量性食用不利于病情恢复，反而还会加重相关的病症。
其实除了上述所提到的一些特定女性食用南瓜子后会有危害以外，也要注意孕期女性尽量别吃，还有本身湿热较重的女性也不宜长期吃南瓜，因为南瓜有助于湿热症状的加重，会让身体滋*湿气，长期食用的话会导致体内的湿气过重，从而会引发其他相关的疾病。
不适合吃南瓜子的人群
南瓜子不仅能够帮助消化、防治疾病，还能够促进发育、并有效促进身体代谢循环，但是并不是所有人都适合吃南瓜子，比如以下一些人群就不适合食用：
1.过敏者：对南瓜子过敏的人群食用后，容易出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
2.肝病患者：这类人群用南瓜子不仅无法促进身体的吸收，也无法缓解病情，还反而会加重病情。
3.胆囊切除者：该类人群储存胆汁的功能丧失，而南瓜子中含有大量脂肪，因此食用后无法及时进行分解代谢，可能会容易引起腹胀、恶心等消化不良症状。
4.高血脂患者：南瓜子中含有大量脂肪，且含有较多的盐分，高血脂患者食用南瓜子可能会升高体内的血脂水平，从而可能会加重病情。
5.消化功能弱者：南瓜子中含有比较难以消化的脂肪、蛋白质、纤维素，而这类人群过度食用会会加重肠胃的负担，容易引起腹胀不适等消化不良症状。
除了以上的人群不宜吃南瓜子外，还要注意正在发热感冒的人不要吃南瓜子，因为这个时期的病人身体免疫力下降，而南瓜子含有一些不易消化的成分，若食用过多反而会加重病情。
女性能不能够吃南瓜子
虽然一些女性不能够长期性吃南瓜子，并且部分女性还是南瓜子的禁忌对象，但是并不是代表所有的女性都不能够吃南瓜子。
女人适当吃南瓜子对妇科是有好处的，南瓜子味甘、性平且含有丰富的微量元素和维*素以及膳食纤维，适量食用不仅能改善女性的免疫力，还能够有效预防骨质疏松、改善骨痛等情况。
不过女性在吃南瓜子的时候要注意掌握好食用的量，通常来说，正常人群每天吃一小把南瓜子(不超过十五粒)是比较好的，有相关禁忌的要适量减少，不建议过多食用，因为吃多营养也不容易被吸收，而且还非常容易上火。
在食用南瓜子的时候要注意一些细节，比如不要吃*的南瓜子，否则可能会引起恶心，呕吐，腹痛等不适的反应，也要注意南瓜子不要和羊肉同食，否则容易导致腹胀，胸闷。
普通人的食补误区
在日常*活中有很多食补都是错误的，长期吃或大量吃都可能对身体造成一定的危害，尤其是怀孕期间的女性更应该注意，下面整理了详细的*活食补误区，大家可以了解一下：
1.千万不要吃大豆异黄酮
2.女人千万不要吃核桃
3.女人千万不要吃南瓜子长期吃
4.圣女果为什么不建议吃
人们经常说民以食为天，但在一些特殊情况下某些食物常吃反而有害，比如女性在月经期间、怀孕期间、哺乳期间就需要忌口某些食物，科学饮食，是健康的基础，以上分享的食补误区也并非适用于所有人，若患有某种疾病可咨询专业医师意见。
