怀孕为什么容易发胖？怀孕初期会胖多少正常？缺乏运动：有些准妈妈怀孕之后担心胎儿不稳定就放弃运动，除了吃就是睡，这势必导致体重迅速增长，久而久之就容易堆积脂肪了。而有的准妈在医*的建议下依然保持适量的运动，身材自然好。

怀孕为什么容易发胖

怀孕之后，准妈妈的体重会渐渐增加，初期通常不会胖。体重激增时期是在孕后期或者在孕中期，视体质而定：

1、易胖体质：每个人的体质都不同，有些人即便吃很多也不长肉只长胎，而有些人吃得越多胖的越快，但是宝宝*下来却不大。

2、饮食过量：有些人认为孕期一人吃两人补，因此放开胃口大吃大补，胃口好，营养足，且孕期反应基本没有，好吃好喝好睡，肥肉自然来。

怀孕初期会胖多少正常

整个孕期体重增长12.5公斤是比较好的，但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品;多吃水果蔬菜补充维*素和矿物质;减少油腻摄入。另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用。

怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分，前半期约增4公斤，后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时，但每周也不超过0.5公斤。如体重增加缓慢，要注意胎儿宫内发育情况或是否自己体内营养不良;如体重增长过快，超过限度，可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。

正常情况下妊娠足月时体重增加平均值为12.5千克，*括胎儿、胎盘、羊水、*、*、血液、组织间液及脂肪沉积等。每周体重平均增加335-450克。

IOM根据孕前BMI推荐孕妇在孕期的体重增加如下：

BMI(Kg/m2) 孕期体重增加量(Kg)

低体重孕妇 ;19.8 12.5-18

中度体重孕妇 19.8-26.0 11.5-16

超重孕妇 ;26.0-29.0 7-11.5

肥胖孕妇 ;29.0≥6.8