孕妇吃水果需要注意什么?怀孕孕妇吃什么水果好?把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿*长发育所不能缺少的。
孕妇吃水果需要注意什么
1、孕妇每天吃水果比较好不超过 500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。
2、水果中含有发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,吃后应该及时漱口。
3、忌饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫*,*吃水果前必须洗净外皮,或用干净的刀削去。
5、非常喜欢吃水果的孕妇,比较好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发*。6、天再热,孕妇也比较好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低,孕妇受*后可能会不舒服,建议放一放再吃。
怀孕孕妇吃什么水果好
吃苹果是比较好的。它含有多种维*素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉腹部都能有所改善。
在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃,*下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维*素B1、维*素C等,孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴*津的作用。食用秋梨不仅可治疗妊娠水肿及妊娠高血压,而且还可以镇静安神、养心保肝、消炎镇痛,有防治肺部感染及肝炎的作用。