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1、 它不起作用。许多人坚持不懈地追求运动后出汗。
2、 但是，这并不是反映运动效果好的唯一标准，因为出汗还有很多其他因素。
3、 每个人的身体素质：体质强的人，肌肉和运动器官相对健康，即使运动强度再大，也没力气，自然出汗也少；相反，体质差的人会出一点汗。
4、 体液含量：运动时体液多，出汗多。
5、 体液的多少是由体内的脂肪含量决定的，因为脂肪组织中的水分含量比较少，胖人的体液比瘦人少。虽然胖人在运动时出汗较多，但是他们对水分流失的耐受能力相对较差，所以胖人在短时间运动后会感到非常疲劳。
6、 运动前是否喝水对出汗也有影响。如果运动前大量饮水，会导致体液增多，出汗增多。
7、 有的人为了多出汗，就裹着保鲜膜和衣服睡觉，或者长时间洗桑拿，吃辣椒出汗。这种做法虽然可以暂时提高体温，通过扩张体表血管和排汗带走部分热量，但燃烧脂肪的效果微乎其微。
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