女性朋友们应该都听说过,备孕和怀孕期间需要补充叶酸。但是,叶酸是什么,有什么作用,又该怎么吃等等问题你又真的了解吗?没了解没关系,今天我们一起来了解一下。
什么是叶酸
叶酸,又称维*素B9,是胎儿*长过程中的必备物质,是维*素B群中的一种营养素,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做“叶酸”。
叶酸作用
补叶酸不只是女性专有,备孕的时候,现在最多的是服用叶酸。不但女方服用叶酸,男方也要服用叶酸。从这一点来看,其实叶酸是可以提高试管婴儿*率的。
叶酸能有效防止胎儿神经管畸形,有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形等,促进宝宝大脑的正常发育。所以准粑粑和准麻麻们最好从备孕期就开始补充叶酸,一直吃到怀孕早期三个月。今天我们就来说说叶酸是如何提高试管婴儿*率的。
叶酸是提高*质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时,*的浓度及*活动能力下降,会使得受孕机会减少。
研究发现,准爸爸补充叶酸,胎儿更健康,男性的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。
男性因为各种原因,很少有不抽烟、不喝酒的,饭局也比较多,各种大鱼大肉的胡吃海喝,再加上香烟、酒精,极少的蔬菜水果往往比较难入口,这样很容易造成许多维*素和矿物质的缺乏,对身体产*不良的影响,进而影响*括*殖功能在内的许多机体功能,不可避免地影响到下一代。
孕期该如何补叶酸
*会带着记忆遗传给下一代哦,不会因为在妈妈体内孕育而避免遗传不好的基因。而且专家建议,男性孕前最好平均每天摄入722—1500微克,可以降低*危险系数20%—30%左右。
所以,不要忽视叶酸的补充,补充叶酸一个是药物,一个是饮食。绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维*素B6的食物,能够增加优*优育。
另外在早晨或者上午补充叶酸效果更好,因为白天人体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1小时内补充叶酸,同时注意多喝水,注意休息。
综上便是本文的简单介绍,其实叶酸补充并不是越多越好。长期服用叶酸会干扰孕妇体内的锌代谢,锌一旦摄入不足会影响胎儿发育,所以补充叶酸制剂一定要在医*的指导下进行。