水肿，是大多数准妈妈在孕期中会遇到的一种症状。孕期会水肿，是因为不断增大的*让腿部血管受到的压力增大，导致腿部血液和淋巴代谢不良，多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。虽然产后，水肿的症状会消失，但孕晚期水肿得太厉害的话会引起妊娠高血压，所以还是得重视。那么如何预防水肿呢？
如何预防孕期水肿
我们可以从饮食上来控制。
1、水肿不代表不喝水
水是维持人体*命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。
2、盐分摄取过多
日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。
3、缺乏蛋白质
所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆*、干丝)等。
4、新鲜果蔬的摄入
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维*素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，可以缓解水肿的情况。
5、少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
6、补充维*素B
维*素B1的缺乏也有可能引起水肿，所以孕妈要及时补充。富含维*素B的食物*括肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维*素B1的主要途径。
另外，有水肿情况的孕妈们不要站立太长时间；休息的时候双脚抬起；准爸爸也可以帮孕妈轻轻*脚踝和双脚以促进腿部血液，进而改善水肿情况。
挺着大肚子的您，摸着自己隆起的肚皮，有没有过这样的疑问？胎儿泡在羊水里，为什么不会被泡坏？
胎儿在羊水里为啥不会被淹死
胎儿之所以在羊水里不会被淹，是因为胎儿在羊水里压根是不呼吸的！胎儿在妈妈肚子里，是通过脐带来“呼吸”以获取营养。宝宝*命中的第一次呼吸不是在妈妈的肚子里，而是出*后的第一次啼哭，自动建立真正意义上的呼吸！
虽然胎儿在羊水里不会进行呼吸，但会进行吐纳。鼻腔和嘴巴会吸取羊水，所以在*发育期间，胎儿的气管和肺部都是充满液体的，这有助于胎儿的肺部和气管发育，这也是胎宝宝打嗝的开始。当然，这液体中也有宝宝自己的尿尿哦。
胎儿的耳朵会不会进水
胎儿在妈妈肚子里时，还不能算是真正意义上的人，毕竟它不用吃饭，也不用呼吸。胎儿身体整个孕期都是被羊水*围着的，无论是耳朵里还是肺里。所以说，胎儿的耳朵根本不存在进水这一说，因为它里面本来就已经有水了。妊娠期满后，随着产房内哇哇的哭声，它将伴随了它几个月的肺部、耳朵、鼻腔以及体内所有的羊水都“哭”出来，完成了婴儿到胎儿的转变。
胎宝皮肤会被羊水泡坏吗
见过新*儿的人都知道，小孩子刚出*时都是有点丑丑的，倒不是因为本身长得丑，而是因为新*儿不仅头部在顺产时被用力挤压过，显得有些变形，而且全身也是布满了白色的东西——胎脂。就是这层厚厚的，白色蜡状物物质，给胎儿起到了保护作用！它最大作用就是能够让胎儿皮肤不受羊水浸润的影响，是最天然、优质的宝宝护肤品！
综上便是本文的简单介绍，希望对大家的疑问有所消除。
