做试管婴儿之前男女双方的调理方案!在做试管婴儿之前,男女双方都应该通过日常调理、锻炼,将自己的身体达到最好的状态,那么,具体要怎么做呢?
1、每天跑步或快步走30分钟-1个小时(避开月经期),血液循环对*殖系统和胚胎着床非常重要;
2、试管前男女双方都要吃叶酸、维E,以提高*和卵子的质量。如果女方年纪大,或者卵巢功能欠佳(FSH高于9),吃点DHEA(最好在医*指导下服用,有*肌瘤不要吃);
3、适当控制体重,过胖或者过瘦都不利于怀孕;
4、坚持每天喝豆浆,豆浆能促进*内膜*长,多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤,多吃榴莲;
5、坚持每天吃红枣煮鸡蛋,红枣补足血气,鸡蛋补充蛋白质,这两项是身体的基础;
6、多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好,如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等;
7、杜绝咖啡和茶,因为要吃药,这些东西也会影响药效;
8、艾灸肚脐5—8分钟,微烫为止;
9、每天坚持泡脚,方法是:水温大约41-42度,水要没过小腿,时间大约30分钟,泡到出汗为止,直到移植前一晚;
10、还有一点很重要的,就是心态。保持愉快的心情,相信自己,增强心理能量,不管是*还是失败,都要从容应对,这个对*与否也是非常重要。
1、尽量戒烟戒酒,规律作息时间,适量锻炼身体;
2、可吃番茄红素,富含锌类食物(多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等),提高*质量。
3、为什么运动员的*质量都很牛X,主要还是因为他们从来不会久坐、熬夜加班、不锻炼、不健康饮食。