帮助解决失眠的失眠疗法。
1、龙眼龙眼是一种滋补大脑的食品，适用于因思考过多而引起的神经衰弱、健忘、失眠、头晕等人群。龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维*素等物质，可以滋养神经和脑组织，从而调节大脑皮层的功能，改善失眠、健忘症等。龙眼4
精神崩溃晚上失眠，怎么办啊?
神经衰弱，植物神经调节紊乱，建议睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，定时进食，并注意改善睡眠环境，有利于减少大脑兴奋状态。你可以在睡觉前喝一杯乌龙茶。
关于《精神崩溃失眠小方》的内容。
试试下面三种方法来解决睡眠不好的问题。
睡眠对提高人体免疫力，保证人体正常运转起着重要作用。“城里人失眠、多梦、睡眠质量差，主要是因为阴虚血虚。”广东省中医医院皮肤科主任医师严玉红表示，中医有三种治疗失眠的小方法，可以在日常调理中使用。
很多人感觉自己是在睡觉，但意识是清醒的，通常早上醒来，还是觉得困。这种情况多是阴血不足，没有足够的阴血来滋养心灵，神不安分，睡眠不稳定。这些人还喜欢打滚，把胳膊和腿放在外面的被子里舒服。这部分人群适合饮用玉颜安神血茶。玉炎安血补茶具有补阴血、健脾胃、滋补心性、助眠的功效。具体做法是:准备桂圆干7克，红枣3个，百合干5克，莲心莲子5克，红糖/白糖/蜂蜜适量(根据口味，可以不加)。洗净所有食材，加入适量清水，煮10分钟，代茶。
对于贫血和过度用脑的人，严玉红推荐用玉眼龙眼代替茶，它可以大大补充血液。具体做法是:准备桂圆干500克，蜂蜜50克。将500克桂圆肉和50克蜂蜜混合，蒸2至6小时。放冰箱里冷却。每次取两汤匙温水。
严玉红说，桂皮丸是一种著名的中成药，在中医的指导下，可用于补气补血，特别适用于心脾气血虚、气短、失眠多梦、头晕健忘、虚热盗汗、身体疲劳缺食、面色苍白的人。(摘自羊城晚报)
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