冬季减肥饮食有哪些?
第一个冬季饮食:吐司饮食:一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶(可乐可以接受)一杯脱脂牛奶，煮金枪鱼(等量的鸡胸肉可以接受)水煮蔬菜，一片水果(巴拉或苹果，西红柿)，茶杯(可乐可以接受)晚餐菜单。
冬季饮食。
就连新疆省南部的广东省也在为新一轮降温做准备。冬天是“长胖”的季节，那么如何在大雪中保持健康、减肥呢?小编教你冬季健康减肥饮食。
关于“冬季饮食一日三餐”的内容。
冬季最有营养的4种粥，养胃减肥，你值得拥有。
寒冷的冬天，饮食稍有注意，就容易伤胃或引起其他肠胃问题，从而给健康带来不利影响，所以很多人在冬天都会选择吃粥来养胃。粥营养丰富易消化，且热量不高，饱腹感强，不易造成体重增加，再加上粥中含有较多的水分，因此还能增加机体的新陈代谢，从而促进消化吸收，减轻胃的负担。
因此，粥一直是许多人冬季常见的饮食。有四种粥滋补胃又修身，很适合冬天喝，大家可以了解一下。
1.红枣小米粥。
小米，红枣，适量的小米，红枣洗净，大枣去核，然后洗净沥干的小米入锅，用小火待干飘香即可。将小米炒入砂锅中，加入去核红枣并加入适量清水，大火烧开，转小火煮至浓粥即可食用。
2.山药糯米粥。
将薏米洗净一夜，放入水中浸泡发丝。然后将薏米和糯米放入锅中煮开。山药去皮洗净，切丁。
3.鸡蛋菠菜粥。
大米、玉米、鸡蛋、菠菜、大葱、料酒、盐、植物油、鸡精，取适量，先加入少许玉米用冷水浸泡半小时，再加入少许料酒在鸡蛋碗中，打碎成蛋液。
菠菜焯水，用冷水切碎。备用。煮沸后，加入泡好的大米，用小火慢慢煮至粥变稠，然后放少许植物油，加入菠菜，再倒入鸡蛋，加入盐，鸡精。加入葱花即可食用。
4.栗子红枣粥。
