饮食对于卵子的质量有着重要的影响。摄入足够的蛋白质能增加体内氨基酸的供应，有利于卵泡发育和优质卵子形成。其次多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以减少自由基对卵泡造成的损害，提高卵子质量。此外避免摄入过多的*、烟酒等*性物质也是保护卵子的有效方法。
*活习惯调理
良好的*活习惯对于提高卵子质量至关重要。保持规律的作息时间，充足的睡眠可以促进内分泌系统正常运转，有利于卵泡发育和卵子质量提高。其次适度的运动可以改善血液循环，增加氧气供应和养分供给，提高卵泡发育质量。另外避免长时间暴露在电磁辐射等环境中也能减少对卵子造成的损伤。
中医调理
传统中医认为通过中药治疗可以改善卵巢功能和提高卵子质量。例如柴胡、丹参等草药具有清热解毒、活血化瘀的功效，可以促进血液循环，增加营养供给和氧气供应；黄精、淫羊藿等中草药则被认为有助于滋养卵泡及提高排卵质量。但使用中药前最好咨询专业医*，根据个人情况合理选用。
