补充营养

试管移植后，适当补充营养对保胎至关重要。首先是优质蛋白质的摄入。蛋白质是组成细胞的基本物质，在胚胎发育过程中起着重要作用。可以选择瘦肉、鸡蛋、豆制品等食物来提供足够的蛋白质。

其次是维*素C的补充。维*素C具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对胚胎产*的损害。可以通过摄入新鲜水果、青椒等来增加维*素C的摄入量。

最后是叶酸的补充。叶酸对于早期分裂和神经系统发育非常重要。可以通过吃全谷类食物、绿叶蔬菜等来摄取足够的叶酸。

合理休息 

试管移植后，合理休息对保胎同样至关重要。首先是避免剧烈运动和过度劳累，以免引起*收缩或流产的风险。适量的运动可以促进血液循环，但要注意不要过度。

其次是保持良好的心态。试管移植后，因为期待和紧张而导致焦虑情绪是常见的。适当调节情绪，放松心情，有助于维持身体内稳定的环境。

最后是规律作息。保持规律的作息时间可以提高睡眠质量和免疫力，有利于胚胎着床和发育。

科学检测

在试管移植后科学检测血值也是非常重要的一项措施。通过定期抽血检测孕酮、雌激素、黄体酮等指标，了解自身荷尔蒙水平是否正常。同时还可进行超声波监测*内膜厚度和胚胎发育情况等。