办公室预防颈椎病瑜伽（办公室颈椎病的最好锻炼方法）

摘要： 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。办公室预防颈椎病瑜伽，办公室颈椎病的最好锻炼方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、播放舒缓的音乐，自然坐在办公椅上，双手...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。办公室预防颈椎病瑜伽，办公室颈椎病的最好锻炼方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、播放舒缓的音乐，自然坐在办公椅上，双手平放于膝盖上，全身放松，闭眼，缓慢的把头向左、向右、向前、向后各偏5至10次，每次都尽量偏到最大限度，不可过度。

2、然后顺时针、逆时针各转5至10圈。

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